Cara Meningkatkan Stamina Tubuh

Cara Meningkatkan Stamina Tubuh – Pernahkan anda merasa begitu mudah meningkatkan staminalelah, letih, lesu tanpa sebab dan seolah “kehabisan bahan bakar” untuk beraktivitas ???

Jika iya berarti stamina tubuh anda kurang baik. Badan mudah lelah dan keletihan yang berlebihan kendatipun hanya melakukan aktivitas yang ringan tentu saja akan mempengaruhi produktivitas anda. Hati – hati kelelahan yang teramat sangat jika terus menerus didiamkan juga akan menurunkan daya tahan tubuh anda, yang artinya anda akan lebih mudah untuk terserang penyakit.

Yuk ikuti tips cara meningkatkan stamina berikut ini :

  • Minum lebih banyak air putih
  • Ubah rutinitas yang menyebabkan kebosanan dan menjadi biang keladi “penguras tenaga” anda sehingga anda merasa mudah lelah.
  • Makanlah dengan porsi kecil namun tetap bergizi, berimbang dan beragam serta dengan kuantitas yang sering.
  • Olah raga yang teratur. Menurut direktur Rippe Lifestyle Institute di Shrewsburry, Massachusetts, AS sekaligus ahli jantung, olah raga terutma jenis aerobik merupakan obat terbaik mengatasi kelelahan dan menambah energi.
  • Istirahat sejenak untuk memulihkan tenaga
  • Beri prioritas kegiatan dan tujuan hidup
  • Konsumsi suplemen vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan stamina tubuh seperti Mega Formula. Asupan suplemen multivitamin dan mineral pada pasien yang kelelahan sangat penting karena vitamin antioksidan membantu tubuh menetralkan kerusakan sel akibat serangan radikal bebas. Mineral juga mendukung kinerja hati dan ginjal dalam melakukan detoksifikasi tubuh.

Dengan rajin melakukan cara-cara  meningkatkan stamina diatas, tubuh anda kembali bugar dan produktivitas dan prestasi anda akan semakin meningkat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *